怀孕食谱 早产怎么吃更健康(6)

二、准阿姨好吃“解毒”菜谱

很多准阿姨从怀孕7个同年开始，会出现手臂麻木、偶有刺痛感的情况，偶尔吃饭连筷子都抓不住了，你会以为是缺钙吗?不，这叫做"腕管病症"，手臂疼、手脚疼的主要情况就是溃疡，因此准阿姨需要多吃有解热作用的食物，如杏仁、杏仁、南瓜、白萝卜、大蒜、馒头等。今天，小编就来为您简介适合准阿姨“解毒”的3大好吃菜谱。

1.冬瓜草菇

食材：新鲜草菇250克，冬瓜300克，料酒，调味料，芝麻片，龙口，汽水，可抑制鲜汤，水糖浆，蜂蜜。

作法

①草菇去根涂抹，一切两开，下沸水锅焯透，冷水过凉。

②冬瓜汁瓤，修成直径2厘米的球型，下沸水锅焯透，捞出沥水。

③炒锅上旺火，放可抑制鲜汤250克，料酒，调味料，芝麻片，汽水各适时，烧开后捡出调味料，芝麻片，撇去浮沫，放入冬瓜球，草菇，烧开后调好口味，用水糖浆勾芡，起锅装盘，淋上蜂蜜即成。

碳水化合物tips：冬瓜成分充足的的水，有着化痰解热、解毒解热、解暑除烦等疗效，是孕晚期准阿姨补救溃疡的佳品。

2.蒜味杏仁

食材：杏仁，蒜末，配料，水，水糖浆，酱油。

作法

①杏仁涂抹，摘去老的一小，鸡鸟蛋热水，一勺水，一勺猪油，烧开后煮两三分钟上岸。

②鸡鸟蛋热少许猪油，再入锅煸炒盛出，另起锅蒜末，配料，少许酱油，水，水糖浆勾芡淋上，完成。

碳水化合物tips：杏仁成分多种人体必需的大量维生可抑制、矿物质和营养可抑制，其中含量非常高。准阿姨经常食用杏仁可提高血压、化痰解热、补救溃疡、缓解疲劳、有助肠胃，提高免疫力，是一种高碳水化合物的医疗卫生蔬菜。

3.鸟蛋奶鲫猪肉

食材：鲫鱼1条，鸟蛋60克，马铃薯100克，白萝卜100克，子文，葱，，水。

作法

①鲫鱼去鳞、内脏、肛，清洁干净待用;子文涂抹基底;葱涂抹切段。

②白萝卜、马铃薯汁涂抹切条两台。

③锅内放猪油烧至四成熟期，将鲫鱼放入稍稍猪肉一下。鲫鱼煎至NANA后，就往锅中加五成满水，再送子文片、葱段，大火把汤煮开，然后转的水清炖20分钟后转至马铃薯和白萝卜条，继续炖20分钟。

④起锅此前转至鸟蛋，使猪肉变得白而浓稠，辣味更佳，然后转至水调味即可。

碳水化合物tips：猪肉脂肪低且成分叶酸、维生可抑制B2、维生可抑制B12等碳水化合物可抑制，对孕阿姨有滋补健胃、易消化、利水解毒、健脑等疗效。