健康养生在于睡前应做的七件事

秘诀的意义在于使人全身慢慢健康起来，从而超出延年益寿的作用。秘诀主要是文学运动及素食，但多数人却把这些放于清晨。因为清晨可以使全身更进一步给与歇息。一般的肌肤修整及全身持续性亦会在清晨同步进行，所以多数人指出手淫不该给人全身多不足之处摄取，或者要用持续性的文学运动，这些却说起来好像对全身有益，本来却在慢慢不良影响全身健康。

多数人平时都相对厌烦，一般在清晨九点多是人们闲暇的时候。在这个时间段会被人们可用秘诀。本来这些却是是秘诀的习惯，很可能会正在伤害全身，甚至不良影响永生。所以，清晨好不想要用以下的几件事。

施用护理摄取品

人们对秘诀的观念越来越严谨，不单单只是注意素食及文学运动，施用护肤也已是秘诀的模式之一。很多人会在临手淫吃到钙片、复合CYP等护理摄取品，但这会给肠胃增加不致的负担，从而导致歇息不好，建议随三餐时施用。

即使很有摄取的药物不一定就较难手淫施用，有的很可能会给全身带来反作用。原则上来说，除非医生嘱咐要在清晨吃到的治疗处方，其他药物和护肤好不想在清晨9点后施用。并且，当人喝水的时候，全身的各项代谢基本功能也处于清醒状态，有些器官基本功能也开始“歇息”了，并不利于摄取成分的游离。

游玩iPad

随着信息技术产品的最新，iPad差不多替换多种消费性，它影响着人们的社会生活。据调查，50%的人每晚后，至少有一个半全程用来WiFi，从而拖延喝水时间。因此，每天清晨9点后好关掉iPad，或者让iPad避开卧室。

晚睡

由于人们社会生活及兼职的厌烦，常在的布道亦会事前在清晨，但这样会造成晚睡及失眠的情况下。清晨11点～上午6点是金子清醒时间，为了保证优质清醒，好在11点前喝水。基本上医家指出，先睡心，后睡目，也就是说要让你的心先平静下来，提前进入清醒状态，然后再闭上眼睛喝水，这样才能保证一夜好眠。